Journal
Ein Raum für Wissen und Inspiration.
Zum Lesen, Lernen und Entdecken, was bleibt.
Wissen, das bleibt. Inspiration, die trägt.
Tiefe Einblicke in das Wirken von Pflanzen, Nährstoffen und Umwelt auf unser Wohlbefinden.
Zwischen moderner Forschung und der Weisheit der Tradition – für Körper, Geist und Seele.
Regelmäßig neu, mit Sorgfalt und Tiefe.
Angststörung und Sommerhitze
Warum sich Angst- und Panikattacken bei Hitze verstärken und was helfen kann – Wissen, Tipps, alte Hausmittel.
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Blue Mind – warum Wasser unsere Psyche beruhigt
Warum Meer, Seen und Küsten auf viele Menschen beruhigend wirken – psychologisch und biologisch.
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Serotonin – mehr als ein Glückshormon
90 Prozent davon entstehen im Darm. Und Affen wurden damit zu Anführern.
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Neurotransmitter – die Botenstoffe, die alles steuern
Serotonin. Dopamin. GABA. Überall gehört – aber was diese Botenstoffe wirklich tun, weiß kaum jemand.
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Ab ins Grüne – wie Wälder der Psyche guttun
Über den Wald, Nervensystem, Immunsystem – und warum er Der stille Gegenpol zur modernen Welt ist.
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Stress verstehen – was Belastung mit uns macht
Was Stress wirklich ist, welche Arten es gibt – und warum dauerhafte Belastung Körper und Geist verändern.
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Von Stress, zu Erschöpfung, zu Depression
Warum chronischer Stress den Menschen tiefer verändert, als wir glauben.
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Flow-Zustand – warum tiefe Konzentration glücklich macht
Wie Flow entsteht, warum er uns erfüllt und weshalb Menschen in solchen Momenten vollkommen in etwas aufgehen.
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Regen – was er mit uns macht
Regen verändert – die Luft und uns. Warum fallende Tropfen messbar den Cortisolspiegel senken und dem Geist neue Klarheit schenken können.
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Goldene Stunde
Golden Hour. Ein Moment, ein Gefühl, ein Mythos.
Mir, eine Inspiration.
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Zink – der Tausendsassa im Gehirn
Über Stimmung, Stress und die feine Rolle von Zink in der neuronalen Regulation.
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B-Vitamine – Biologie der Stimmung
Über Nervensystem, Stimmung und warum innere Balance stete Versorgung braucht.
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