Journal
A space for knowledge and inspiration.
For reading, learning – and discovering what endures.
Knowledge that lasts. Inspiration that carries.
Deep insights into the power of plants, rituals and the culture of well-being.
Between modern research and traditional wisdom - for body, mind and soul.
Regularly updated - with care and depth.
Angststörung und Sommerhitze
Warum sich Angst- und Panikattacken bei Hitze verstärken und was helfen kann – Wissen, Tipps, alte Hausmittel.
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Blue Mind – warum Wasser unsere Psyche beruhigt
Warum Meer, Seen und Küsten auf viele Menschen beruhigend wirken – psychologisch und biologisch.
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Serotonin – mehr als ein Glückshormon
90 Prozent davon entstehen im Darm. Und Affen wurden damit zu Anführern.
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Neurotransmitter – die Botenstoffe, die alles steuern
Serotonin. Dopamin. GABA. Überall gehört – aber was diese Botenstoffe wirklich tun, weiß kaum jemand.
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Ab ins Grüne – wie Wälder der Psyche guttun
Über den Wald, Nervensystem, Immunsystem – und warum er Der stille Gegenpol zur modernen Welt ist.
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Stress verstehen – was Belastung mit uns macht
Was Stress wirklich ist, welche Arten es gibt – und warum dauerhafte Belastung Körper und Geist verändern.
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Von Stress, zu Erschöpfung, zu Depression
Warum chronischer Stress den Menschen tiefer verändert, als wir glauben.
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Flow-Zustand – warum tiefe Konzentration glücklich macht
Wie Flow entsteht, warum er uns erfüllt und weshalb Menschen in solchen Momenten vollkommen in etwas aufgehen.
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Rain - what it does to us
Rain changes – the air and us. Why falling drops can measurably lower cortisol levels and bring new clarity to the mind.
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Golden hour
Golden Hour – a moment, a feeling, a myth.
To us – an inspiration.
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Zinc – The Brain's All-Rounder
On depression, stress, and the subtle role of zinc in neuronal regulation.
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B Vitamins – The Biology of Mood
About the nervous system, mood, and why inner balance needs constant nourishment.
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